保持心理健康为使人们保持心理平衡。美国心理卫生协会向公众提出了以下20个要诀：扩大交际法。广交朋友，乐为大家办好事，做一个社交家。兴趣广泛法。要有广泛的兴趣，喜欢钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品。总之，要“闲不住”，常动手动脑。平心静...

分析禁食减肥的危害饮食减肥应是调整膳食结构和减去过量摄人部分，而不可随意禁食或过度节食。如果确需短时间内骤降体重，需要采用全饥饿疗法时，应住进医院，在医生指导下进行。为了有副苗条的身材，许多爱美姑娘采取了盲目的禁食办法，一整天粒米不进，仅吃...

点痣的注意点点痣要注意什么汤依晨说，虽然大多数痣都是良性的，无需过分紧张，但如果想要去痣，应采取科学的方法。现在所谓的“点痣”方法无非是激光、冷冻、化学腐蚀等方法。这些操作对于真正的黑色素瘤来说，是非常危险的。因为黑色素瘤早期还在皮肤表层，...

宜喝汤的季节要正确喝汤喝汤分季节：不同季节选择不同的汤食可预防一些季节性疾病，诸如夏天喝绿豆汤、冬天喝羊肉汤等。汤渣要同吃：因更多的营养素仍留在“渣”中，所以汤里的“干货”不要扔掉。多食什锦汤：任何一种食品所含的营养素都不会很全面，因此，提...

盐的讲究北京友谊医院营养科主任洪忠新说，一般来说，老年人以吃低钠盐为主，可以适当换换钙盐和硒盐；孕产妇和儿童以锌盐为主，并可以不定期吃些钙盐、硒盐；青少年以钙盐为主，配合一些锌盐、硒盐；中年人-好把几种盐交替着吃。一般认为，食盐只是调味品。...

注意运动后饮食1、运动后吃少量bai的高纤食品运动后的du1小时内，可以适量zhi饮用开水，补充dao过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显...

养生主要是什么常言道：吃得好不如睡得好。睡能养血，睡能益气，睡能健脾强胃，睡能强筋壮骨。现代医学研究证实：睡眠时进入肝脏的血流量是站立时7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营...

泡脚的好处之前了解过泡脚是可以治腹泻的。清代外治大师吴师机在《理瀹骈文》里说，他开始也不大自信外用药物能起到多大的作用，能与口服的效果相比吗？后来，在经治几万例患者之后，他对自己开始自信了，他的结论是外用药物和口服的效果不相上下。吴师机为什...