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每天称重可以导致体重减轻
《邮件在线》报道:“一项研究发现,每天加重体重秤可能是减肥的关键。”该报告基于美国的一项研究,该研究表明,每天称重可以导致体重减轻,尽管这种减轻是可持续的。
体重监测已经是许多减肥策略的一部分。对于某些人来说,定期称体重可能无济于事,而实际上可能令人沮丧。不同的人经常会找到不同的激励自己的方法,而一种“一刀切”的解决方案可能并不奏效。
该研究涉及162名试图减肥的超重和肥胖成年人,他们被分配每天称重自己并在图表上或对照组中追踪其体重。两组都接受了有关他们可以用来减肥的其他循证策略的教育会议。
一年后,那些自己称体重的人比那些没有减肥的人减轻了更多的重量-平均多了两公斤。两组平均数之间的差异似乎主要是由于对男性的影响。两组中女性的结果相似。
该研究存在局限性。例如,称重组的参与者在接受干预时,可能会感到比对照组更大的减肥压力。
另外,体重减轻主要发生在一小群男性(仅40岁)中,这是一个初步发现,需要在更大的样本中得到证实。