每天称重可以导致体重减轻

每天称重可以导致体重减轻

《邮件在线》报道：“一项研究发现，每天加重体重秤可能是减肥的关键。”该报告基于美国的一项研究，该研究表明，每天称重可以导致体重减轻，尽管这种减轻是可持续的。

体重监测已经是许多减肥策略的一部分。对于某些人来说，定期称体重可能无济于事，而实际上可能令人沮丧。不同的人经常会找到不同的激励自己的方法，而一种“一刀切”的解决方案可能并不奏效。

该研究涉及162名试图减肥的超重和肥胖成年人，他们被分配每天称重自己并在图表上或对照组中追踪其体重。两组都接受了有关他们可以用来减肥的其他循证策略的教育会议。

一年后，那些自己称体重的人比那些没有减肥的人减轻了更多的重量-平均多了两公斤。两组平均数之间的差异似乎主要是由于对男性的影响。两组中女性的结果相似。

该研究存在局限性。例如，称重组的参与者在接受干预时，可能会感到比对照组更大的减肥压力。

另外，体重减轻主要发生在一小群男性(仅40岁)中，这是一个初步发现，需要在更大的样本中得到证实。