了解步行的益处

了解步行的益处

新研究证明，脑部血液流动依赖于“循环主动脉压力”，该压力与足部撞击产生的逆行压力脉冲协同工作。研究人员补充说，步行可能会-大化大脑中的血液流动，改善其功能并创造一种幸福感。 

我们知道步行使我们感觉良好，尤其是在压力很大的一天之后。这就是为什么有些人选择“摆脱”问题或消极的人。科学家发现了进行此简单锻炼的另一件事：它有助于增进心理健康。

研究人员观察了12位健康的年轻人，并使用超声波测量了颈内动脉的血流速度波和动脉直径以计算脑血流量(CBF)。他们在站立和行走时以每秒一米的速度接受测试。研究人员发现，与跑步相比，走路时的脚部冲击更轻。但是步行仍然会在体内产生更大的压力波，从而大大增加流向大脑的血液。与跑步相比，步行对CBF的戏剧性影响较小，但它们比骑自行车时所见的影响要大，脚部冲击为零。

在发表研究结果之前，人们认为大脑的血液供应受身体控制，不受运动或体育锻炼引起的血压变化的影响。NMHU研究小组本身和其他人曾经认为，脚在奔跑时的撞击会在动脉中产生大量与撞击有关的倒流波，这些波与心率和步幅结合起来控制CBF。

从研究者新墨西哥高地大学(NMHU)发现，脚下的影响，而步行通过大幅度提高血液供应到大脑动脉发出的压力波。