睡眠有助于记忆力

睡眠有助于记忆力

作者弗拉维奥·弗罗里希(Flavio Frohlich)博士说，“但是我们不知道睡眠纺锤是否能够使记忆得以存储和整合，甚至导致记忆的整合。”精神病学助理教授，UNC神经科学中心成员。“它们可能仅仅是其他大脑过程的副产品，这些大脑过程使我们学会了将其存储为记忆。但是，我们的研究表明，实际上，纺锤对于创建我们日常生活所需的记忆过程至关重要。我们可以将它们作为目标以增强记忆力。”

当您入睡时，您的大脑正忙于存储和整合当天所学到的东西，明天，下周或明年，您的存储工具包中将需要这些东西。对于许多人，尤其是神经系统疾病的人来说，记忆障碍可能是一种使人衰弱的症状，深刻影响着日常生活。北卡罗来纳大学医学院(UNC)医学院科学家*报告使用经颅交流电刺激或tACS靶向睡眠期间特定类型的大脑活动并增强健康人的记忆力。

这项发现发表在《当前生物学》杂志上，提供了一种非侵入性方法，可以潜在地帮助数百万患有自闭症，阿尔茨海默氏病，精神分裂症和重度抑郁症等疾病的人。

在Frohlich的研究过程中，有16位男性参与者进行了为期两天的睡眠筛查，然后才完成了该研究的两个晚上。

每天晚上入睡前，所有参与者都要进行两次共同的记忆练习-联想词配对测试和运动顺序敲击任务，其中涉及反复手指轻敲特定的序列。在两个学习之夜，每个参与者的头皮上的特定位置都放置有电极。在一个晚上的睡眠中，每个人都会收到tACS-一种弱电的交流电，与大脑的自然睡眠纺锤体同步。前一天晚上睡觉时，每个人都接受了作为安慰剂的假刺激。

每天早晨，研究人员让参与者执行相同的标准记忆力测试。Frohlich的团队发现，在对刺激和安慰剂之夜进行比较时，联想词配对的考试成绩没有改善，但运动任务方面有了明显改善。

多年来，研究人员已经记录了大脑的电活动在睡眠过程中会振荡或交替。它们在脑电图(EEG)上以波的形式出现。这些波动被称为睡眠纺锤，科学家怀疑他们在睡眠时参与了编目和存储记忆。

这标志着一个研究小组*报告有选择地针对睡眠纺锤体而不增加睡眠中其他自然的脑电活动。tDCS(经颅直流电刺激)是tACS的更受欢迎的表亲，其中恒定的微弱电流流施加到头皮上，这从未实现过。